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徐瑾书单:自我管理从脑科学开始
2018-05-14 14:23:42 来源:中国经营网

上次《徐瑾书单》专栏谈到心理学中不少上瘾机制,不少细节已经从心理衍生到大脑。

可见,心理学和脑科学密切相关,而脑科学与行为经济学又紧密联系。我始终认为行为经济学代表经济学下一步突破,情绪或者大脑的管理更是职场必须。因此,现代人恐怕还是必须了解一点脑科学,自我管理从脑科学开始,本期推荐了三本和脑科学有关的书,你会发现我们对于大脑的了解如此之少。


1、《学会快乐》

作者:[法] 马修?理查德(Matthieu Ricard)

译者: 赵宏

出版社:机械工业出版社

出版日期: 2018年4月

一般看到这样的标题,我都觉得是有鸡汤嫌疑,但是看了作者居然和行为经济学大师、《思考快与慢》丹尼尔?卡尼曼有过合作,而且卡尼曼也认真推荐了这本书,那么觉得应该认真读一下。

作者经历很传奇,自己出身法国文化世家,还是巴黎巴斯特学院分子生物学博士,受过诺贝尔奖得主方斯华?贾克柏的指导下。不过他还是博士学位后出家,写过多本畅销书。这本书是对于法国文化不推崇快乐一种反思,哲学性很强,也有宗教、脑科学方面介绍。

对这几年才意识到,快乐是一种能力。要掌握这种能力,需要像训练肌肉一样训练大脑,耽溺于不快乐,也是一种上瘾。


2、《大脑的情绪生活 : 大脑如何影响我们的思想、感受和生活?》

作者:沙伦·贝格利 / 理查德·戴维森

译者:王 萌

出版社;格致出版社

出版时间:2014-12

经济学家孙涤师兄推荐,他为这本书中文版奔走,还写了序言。第一作者理查德 ? J. 戴维森 |(Richard J. Davidson)是威斯康星大学麦迪逊分校心理学与精神病学教授,哈佛大学心理学博士,当今最杰出的的神经科学家,曾被《时代》周刊选入2006年度“世界百大影响力人物”。第二作者是以为媒体人,好像欧美不少书都是这样分工,即学科上的专业人士与写作领域的专业人士合作,共同打造更好的阅读体验。

尼采说过一句话,杀不死你的,使你更强大,但是面对挫折,确实人和人就是不一样,有的可以很快恢复,有的人却真的一蹶不振,更不用说面对各种情况的不同反应,身、心、脑之间的联系非常玄妙。对于不同反应的研究,过去聚焦于智力与能力,其实和情绪也有关,这本书就谈久了绪的起源、力量以及情绪可塑性。比较有意思的点在于,作者核定六种基本的“情绪风格”,即情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性,以及专注力。


3、《你的生存本能正在杀死你:: 为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒》

作者:(美) 马克?舍恩 (美) 克里斯汀?洛贝格著

译者: 蒋宗强

出版社:中信出版社

出版日期:2018-1-15

当下很多现代病,晚睡和暴饮暴食与强迫症等不适应或者说坏习惯,真的是意志力就可以解决的么?至少从心理学等角度,这种解释并不全面。按照美国学者马克·舍恩(Marc Schoen)在《你的生存本能正在杀死你》中的研究,晚睡之类的坏习惯,其实源自我们的生存本能发挥作用。另外,本书曾经出版过,今年是新版。

生存本能与大脑的边缘系统密切相关。按照人体生理机制,我们大脑皮质的高级部分,负责决策思考与认知,也被认为大脑的指挥,或者说理性的大脑。此外,我们大脑也有边缘系统,这是由高等脊椎动物演化而来,主管我们情绪、睡眠、学习甚至记忆的系统来自我们大脑边缘系统——换言之,边缘系统是我们情绪的大脑。

两者存在更多斗争,而且往往是后者打败前者。情绪大脑更多与我们生存本能直接关系,这使得我们的边缘系统往往更为活跃,而被激发的生存本能往往会释放出我们想象不出的反作用。于是,各种不适应也因此开始。

*文章为作者独立观点,不代表中国经营网立场。

徐瑾

徐瑾,“资深”85后,FT中文网财经版块主编、首席财经评论员。经济,希腊语原意为管理家庭事务,中文则引申为经世济民。经济人,是经济学的逻辑起点,也应是其终极关怀。本专栏留心财经事件背后的人与事,立意将经济理论作为普遍常识加以推广。个人微信公号econhomo,近期出版《有时》、《印钞者》等,其中《凯恩斯的中国聚会》入选“2015最受金融人喜爱的十本财经书籍”。