这个春天,你睡好了吗?
2018-03-29 17:07:41 来源:东北新闻网 评论:

古语说“春眠不觉晓”,每到初春时分,想必有不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,但是恐怕也有刚好相反的情况,晚上变得难以入眠。气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。明明夜晚睡眠时间足够,但是白天仍旧打不起精神,这是因为睡眠质量不高。

进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。

在这个春暖花开,草长莺飞的季节,拥有一个好的睡眠并不是一件简单的事。调查研究表明,现代人的睡眠问题已日趋严重。中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时),达两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。

对于长期的失眠要及时的对症治疗,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,在治疗上建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神。

天士力(生产的养血清脑颗粒,以中医传统养血名方“四物汤”为基础。基础研究表明,养血清脑颗粒具有活血化瘀,扩张脑血管,抑制血小板聚集,降低血黏度,改善红细胞的功能,增加脑供血供氧的作用,能够有效改善脑部血流速度和微循环,提高大脑耐缺氧能力,是治疗头晕头痛、耳鸣眼花、失眠多梦、记忆力减退等症的中药特效药。

有了良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,促使承受紧张度能力增加,减少白天的困倦。快把自己的身体状态调整好,拥抱春天吧!

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