蓝光的双面人生,家长了解多少?
2018-03-29 13:44:48 来源:中国经济网 评论:

近年来,电脑、电视等数码用品日益普及,无数汽车连成一条条长龙,而智能手机更是人手一部,从不离身。发达的科技给人类生活带来便利的同时,也带来了一系列的负面效果,蓝光危害便是其中之一。但是很多人对蓝光有一定误解,认为蓝光百害而无一利,其实,蓝光并非一无是处,蓝光也可以给人类带来很多帮助。

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想要有效利用蓝光,就得先了解蓝光。蓝光是一种可见光,不但存在于太阳光、LED灯中,数码显示屏、手机、霓虹灯、车灯中都有它的踪影。若长时间接触过量的有害蓝光,更易产生视觉疲劳,眼球内的黄斑部位也可能会病变,对视力有极大的损伤,并且其伤害不可逆。

但相关研究证明,415-455纳米以内波长的蓝光,是损伤视网膜的元凶;而455到500纳米之间的蓝光,则是人类的朋友,其光线柔和,具有调节昼夜节律、情绪、记忆力和睡眠,产生暗视力以及影响屈光发育等诸多益处。忠孝大学眼科主任叶威毅医师也曾提到,适度的蓝光不仅可让色彩更鲜艳,也有稳定情绪的作用。如果阻挡所有的蓝光,不但无法使眼睛更加健康,反而会适得其反,我们观察事物的时候,成像会失真,还会导致头晕等不良反应。

而合理有效地过滤蓝光,保护眼睛的最佳方法,就是佩戴蓝光眼镜。德国眼科专家理查德•冯克也曾坦言,目前防蓝光最有效的就是佩戴防蓝光眼镜。而选择一款合适的蓝光眼镜也尤为重要。防蓝光镜片利用镀的膜层阻隔蓝光,用肉眼观察,镜片呈现淡淡的黄色。究其原因,我们看到的白光都由三种色光——红光、绿光、蓝光组成,防蓝光镜片将有害的蓝光阻隔在外,剩下的就只有红绿色光和少量有益蓝光,有益蓝光不足以中和红绿色光交织形成的黄色,所以防蓝光镜片呈现的视觉效果就变成了黄色。通过防蓝光眼镜过滤后的光线柔和,接触起来非常舒服,也会减少视觉疲劳感。对于防蓝光眼镜的测试,一般人群可以用防蓝光测试笔,测试时如果蓝光笔发出的光线透过镜片能够被减弱并且光线能变得柔和,就说明有害蓝光被阻隔了,而透过镜片的则是不能被阻挡的有益蓝光,但是防蓝光测试笔测试的结果也不是完全科学的,只是可供参考的。

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蓝光眼镜固然重要,但平常的用眼也需注意。家庭要减少LED灯的使用,只将其作为辅助照明的工具;其次,控制好电子产品的使用时间,保证休息间隔的长度,持续使用时间最好不要超过一小时。同时,也要避免强光照射眼睛。当然,我们还需要多吃含叶黄素以及各种维生素的蔬菜,降低眼睛的氧化程度,以保证心灵之窗的明亮。多管齐下,才能更好地呵护视力,为我们的眼镜保驾护航。

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